ジンジャークリーム
GI 55 · 中GL 2.3 / 大さじ3.5/10
中GI
55 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 2.3 · 100gあたりGL 15
Logiスコア 3.5/10
- 平均的なグリセミック指数
- 非常に高い添加糖含有量
ジンジャークリームの血糖指数は55（中）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は2.3増加します。
2025/11/18に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2 It contains significantly less added sugars, a higher level of protein, and positively affects glycemia.
無脂肪ギリシャヨーグルト（フレッシュハーブ、レモン汁、胡椒入り） - 100gあたりGL 6 Lower glycemic load and more fiber than ginger cream.
かぼちゃピューレ - 100gあたりGL 5 No added sugar and a lower glycemic index improve the profile for people with insulin resistance.
砂糖不使用のリンゴジュースと生姜
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ジンジャークリームは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
28 g
炭水化物
3 g
タンパク質
11 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 24 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 20 g |
| 食物繊維 | 0.2 g |
| 水溶性 | 0.1 g |
| 不溶性 | 0.1 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 11 g |
| 飽和脂肪酸 | 7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4 g |
| ナトリウム | 40 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 平均的なグリセミック指数
- 低ナトリウム含有量
- 非常に高い添加糖含有量
- 低繊維含有量
- 高いグリセミック負荷
アレルゲン
含む: 乳
よくある質問
ジンジャークリームの血糖指数は何ですか？
ジンジャークリームの血糖指数は55（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は2.3、100gあたりは15です。
ジンジャークリームはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ジンジャークリームは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は無脂肪ギリシャヨーグルト（フレッシュハーブ、レモン汁、胡椒入り）です。
ジンジャークリームは血糖値にどのような影響を与えますか？
ジンジャークリームの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでジンジャークリームをポーションとともに確認。
