冷凍バナナ
GI 51 · 低GL 16.5 / カップ6/10
低GI
51 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 16.5 · 100gあたりGL 11
Logiスコア 6/10
- 砂糖不使用
- 中程度のグリセミック負荷
冷凍バナナの血糖指数は51で、通常のバナナ（一般）（51）と同じです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は16.5増加します。
2025/10/20に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
バナナ（一般）の種類
栄養成分 (100gあたり)
89
カロリー
23 g
炭水化物
1.1 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 89 kcal |
| 炭水化物 | 23 g |
| 糖質（合計） | 12 g |
| 天然 | 12 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.6 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 1.1 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
20%
最小限
このスコアの理由
- 砂糖不使用
- 食物繊維の供給源
- 低ナトリウム
- 中程度のグリセミック負荷
- 比較的高い天然糖分
- 低タンパク質
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
冷凍バナナの血糖指数は何ですか？
冷凍バナナの血糖指数は51（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は16.5、100gあたりは11です。
冷凍バナナはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
冷凍バナナは低血糖指数（51）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
バナナ（一般）の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のバナナ（一般）の中で、青バナナが最も血糖負荷が低いです（100gあたり9.6）。
Logiアプリで冷凍バナナをポーションとともに確認。
