サワードウブレッドボウル
GI 54 · 低
GL 26 · 高
Score 6/10
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サワードウブレッドボウルの血糖指数は54で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は26で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、サワードウブレッドボウルの血糖指数は最も低い部類です。
サワードウブレッドボウルは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 54
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 26
高 GL
血糖への顕著な影響
240
カロリー
48g
炭水化物
8g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✓ 食物繊維とタンパク質を含む
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 中程度から高いグリセミック負荷
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 水溶性食物繊維が少ない
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 240 kcal |
| 炭水化物 | 48g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 500mg |
よくある質問
サワードウブレッドボウルの血糖指数は何ですか？
サワードウブレッドボウルの血糖指数は54で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は26で、血糖への顕著な影響があります。
サワードウブレッドボウルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サワードウブレッドボウルは低血糖指数（54）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
サワードウブレッドボウルは血糖値にどのような影響を与えますか？
サワードウブレッドボウルの血糖負荷は100gあたり26で、血糖への顕著な影響を示しています。
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