骨なしスペアリブ
GI 55 · 中GL 8.4 / 個4/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 8.4 · 100gあたりGL 7
Logiスコア 4/10
- 高タンパク質含有
- 高飽和脂肪酸
骨なしスペアリブの血糖指数は55（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は8.4増加します。
2026/03/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
骨なしスペアリブは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
290
カロリー
12 g
炭水化物
18 g
タンパク質
18 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 290 kcal |
| 炭水化物 | 12 g |
| 糖質（合計） | 8 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 7 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 18 g |
| 脂質 | 18 g |
| 飽和脂肪酸 | 6 g |
| 不飽和脂肪酸 | 10 g |
| ナトリウム | 700 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 高タンパク質含有
- 不飽和脂肪酸を含む
- 高飽和脂肪酸
- 高ナトリウム
- 添加された糖分
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
骨なしスペアリブの血糖指数は何ですか？
骨なしスペアリブの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は8.4、100gあたりは7です。
骨なしスペアリブはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
骨なしスペアリブは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は木綿豆腐です。
骨なしスペアリブは血糖値にどのような影響を与えますか？
骨なしスペアリブの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリで骨なしスペアリブをポーションとともに確認。
