真珠粟

GI 54 · 低GL 54 / カップ6.5/10

低GI

54 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 54 · 100gあたりGL 36

Logiスコア 6.5/10

真珠粟の血糖指数は54（低）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は54増加します。

2025/12/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

真珠粟は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

361

カロリー

67 g

炭水化物

11 g

タンパク質

5 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

真珠粟の血糖指数は何ですか？

真珠粟の血糖指数は54（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は54、100gあたりは36です。

真珠粟はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

真珠粟は低血糖指数（54）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

真珠粟は血糖値にどのような影響を与えますか？

真珠粟の血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリで真珠粟をポーションとともに確認。