キャベツとにんじんのサラダ 低脂肪ギリシャヨーグルトドレッシング
GI 30 · 低GL 3 / カップ9/10
低GI
30 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 3 · 100gあたりGL 2
Logiスコア 9/10
- 食物繊維が豊富
- 天然の糖分を含む
キャベツとにんじんのサラダ 低脂肪ギリシャヨーグルトドレッシングの血糖指数は30で、通常のギリシャヨーグルト（11）より高いです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は3増加します。
2025/12/29に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ギリシャヨーグルトの種類
- GI 11 · 100gあたりGL 1
ギリシャヨーグルト - ギリシャヨーグルト（無脂肪）GI 11 · 100gあたりGL 0.4 thinned with water
- GI 11 · 100gあたりGL 0.4 lactose free
乳糖不使用ギリシャヨーグルト（低脂肪、プロバイオティクス入り） - GI 20 · 100gあたりGL 1 coconut
ウベエキスとローストアーモンドスライス入りギリシャヨーグルト（全脂） - ギリシャヨーグルトGI 35 · 100gあたりGL 1 sheep milk
- ギリシャヨーグルト（バニラビーンズ、ステビア/羅漢果入り）GI 15 · 100gあたりGL 1 full fatvanilla
- GI 20 · 100gあたりGL 1 alfredo sauce
ギリシャヨーグルトアルフレードソース（ライト） - さらに+29
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
キャベツとにんじんのサラダ 低脂肪ギリシャヨーグルトドレッシングは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
48
カロリー
7.5 g
炭水化物
3.2 g
タンパク質
1.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 48 kcal |
| 炭水化物 | 7.5 g |
| 糖質（合計） | 4.2 g |
| 天然 | 4.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 3.2 g |
| 脂質 | 1.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.8 g |
| ナトリウム | 60 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 低グリセミック負荷
- ビタミンとプロバイオティクスが豊富
- 天然の糖分を含む
- 低脂肪のため満腹感が減る可能性がある
- ヨーグルトのためやや加工されている
アレルゲン
含む: 乳
よくある質問
キャベツとにんじんのサラダ 低脂肪ギリシャヨーグルトドレッシングの血糖指数は何ですか？
キャベツとにんじんのサラダ 低脂肪ギリシャヨーグルトドレッシングの血糖指数は30（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は3、100gあたりは2です。
キャベツとにんじんのサラダ 低脂肪ギリシャヨーグルトドレッシングはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
キャベツとにんじんのサラダ 低脂肪ギリシャヨーグルトドレッシングは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ギリシャヨーグルトの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のギリシャヨーグルトの中で、ギリシャヨーグルト（無脂肪）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。
Logiアプリでキャベツとにんじんのサラダ 低脂肪ギリシャヨーグルトドレッシングをポーションとともに確認。
