レンズ豆のシチュー（野菜入り、砂糖不使用）
GI 30 · 低
GL 5 · 低
Score 9/10
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レンズ豆のシチュー（野菜入り、砂糖不使用）の血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、レンズ豆のシチュー（野菜入り、砂糖不使用）の血糖指数は最も低い部類です。
レンズ豆のシチュー（野菜入り、砂糖不使用）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
90
カロリー
15g
炭水化物
5g
タンパク質
1g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 植物性タンパク質が豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ ナトリウム含有量が中程度（塩味の場合）
- ✗ ビタミンB12が不足しがち
- ✗ 単独では完全なタンパク質源ではない
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 15g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.8g |
| ナトリウム | 180mg |
よくある質問
レンズ豆のシチュー（野菜入り、砂糖不使用）の血糖指数は何ですか？
レンズ豆のシチュー（野菜入り、砂糖不使用）の血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
レンズ豆のシチュー（野菜入り、砂糖不使用）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レンズ豆のシチュー（野菜入り、砂糖不使用）は低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レンズ豆のシチュー（野菜入り、砂糖不使用）は血糖値にどのような影響を与えますか？
レンズ豆のシチュー（野菜入り、砂糖不使用）の血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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