低糖ラズベリージャム

GI 55 · 中GL 2.9 / 大さじ3/10

中GI

55 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 2.9 · 100gあたりGL 19

Logiスコア 3/10

低糖ラズベリージャムの血糖指数は55で、通常のラズベリージャム（65）より低いです。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は2.9増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

低糖ラズベリージャムは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

120

カロリー

35 g

炭水化物

0.5 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

85%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

低糖ラズベリージャムの血糖指数は何ですか？

低糖ラズベリージャムの血糖指数は55（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は2.9、100gあたりは19です。

低糖ラズベリージャムはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

低糖ラズベリージャムは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は自家製ラズベリーチアシードスプレッド（ステビア・エリスリトール使用）です。

ラズベリージャムの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のラズベリージャムの中で、無糖ラズベリージャムが最も血糖負荷が低いです（100gあたり12）。

Logiアプリで低糖ラズベリージャムをポーションとともに確認。