ブラックベリーと無糖ギリシャヨーグルト
GI 35 · 低GL 4.5 / カップ9/10
低GI
35 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 4.5 · 100gあたりGL 3
Logiスコア 9/10
- 食物繊維が豊富
- 天然の糖分を含む
ブラックベリーと無糖ギリシャヨーグルトの血糖指数は35（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は4.5増加します。
2025/10/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ブラックベリーと無糖ギリシャヨーグルトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
65
カロリー
8.5 g
炭水化物
5.5 g
タンパク質
2.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 65 kcal |
| 炭水化物 | 8.5 g |
| 糖質（合計） | 5.5 g |
| 天然 | 5.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 5.5 g |
| 脂質 | 2.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1 g |
| ナトリウム | 30 mg |
加工度
20%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- タンパク質と抗酸化物質が豊富
- 低グリセミック負荷
- 天然の糖分を含む
- ヨーグルト由来の適度なナトリウム含有
アレルゲン
含む: 乳
よくある質問
ブラックベリーと無糖ギリシャヨーグルトの血糖指数は何ですか？
ブラックベリーと無糖ギリシャヨーグルトの血糖指数は35（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は4.5、100gあたりは3です。
ブラックベリーと無糖ギリシャヨーグルトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブラックベリーと無糖ギリシャヨーグルトは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ブラックベリーと無糖ギリシャヨーグルトは血糖値にどのような影響を与えますか？
ブラックベリーと無糖ギリシャヨーグルトの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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