発芽全粒穀物クラッカー
GI 45 · 低
GL 31 · 高
Score 7.5/10
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発芽全粒穀物クラッカーの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は31で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、発芽全粒穀物クラッカーの血糖指数は最も低い部類です。
発芽全粒穀物クラッカーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 31
高 GL
血糖への顕著な影響
370
カロリー
68g
炭水化物
12g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 通常のクラッカーより低いグリセミック指数
- ✓ 発芽全粒穀物を含む
- ✗ ナトリウム含有量は中程度
- ✗ 加工された穀物製品
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 68g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 8g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.3g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
発芽全粒穀物クラッカーの血糖指数は何ですか？
発芽全粒穀物クラッカーの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は31で、血糖への顕著な影響があります。
発芽全粒穀物クラッカーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
発芽全粒穀物クラッカーは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
発芽全粒穀物クラッカーは血糖値にどのような影響を与えますか？
発芽全粒穀物クラッカーの血糖負荷は100gあたり31で、血糖への顕著な影響を示しています。
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