蒸しパン生地
GI 75 · 高
GL 36 · 高
Score 4/10
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蒸しパン生地の血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は36で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、蒸しパン生地の血糖指数は最も高い部類です。
蒸しパン生地は血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 36
高 GL
血糖への顕著な影響
240
カロリー
48g
炭水化物
7g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 低飽和脂肪
- ✗ 高いグリセミックインデックスと負荷
- ✗ 低繊維含有量
- ✗ 適度なナトリウム含有量
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 240 kcal |
| 炭水化物 | 48g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 2g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.6g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
蒸しパン生地の血糖指数は何ですか？
蒸しパン生地の血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は36で、血糖への顕著な影響があります。
蒸しパン生地はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
蒸しパン生地は高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
蒸しパン生地は血糖値にどのような影響を与えますか？
蒸しパン生地の血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。
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