蒸しパン生地

GI 75 · 高GL 43.2 / 個4/10

高GI

75 GI

標準的な個（120g）あたりGL 43.2 · 100gあたりGL 36

Logiスコア 4/10

蒸しパン生地の血糖指数は75（高）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は43.2増加します。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

蒸しパン生地は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

240

カロリー

48 g

炭水化物

7 g

タンパク質

2 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

含む可能性あり: 乳卵

蒸しパン生地の血糖指数は何ですか？

蒸しパン生地の血糖指数は75（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は43.2、100gあたりは36です。

蒸しパン生地はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

蒸しパン生地は高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーラップ（自家製）です。

蒸しパン生地は血糖値にどのような影響を与えますか？

蒸しパン生地の血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリで蒸しパン生地をポーションとともに確認。