ブロッコリーライス

GI 10 · 低GL 1.5 / カップ9/10

低GI

10 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

ブロッコリーライスの血糖指数は10（低）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は1.5増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ブロッコリーライスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

6.6 g

炭水化物

2.8 g

タンパク質

0.4 g

脂質

100gあたり

10%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ブロッコリーライスの血糖指数は何ですか？

ブロッコリーライスの血糖指数は10（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。

ブロッコリーライスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ブロッコリーライスは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ブロッコリーライスは血糖値にどのような影響を与えますか？

ブロッコリーライスの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでブロッコリーライスをポーションとともに確認。