生または乾燥ショウガ
GI 15 · 低
GL 3 · 低
Score 9/10
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生または乾燥ショウガの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、生または乾燥ショウガの血糖指数は最も低い部類です。
生または乾燥ショウガは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
80
カロリー
18g
炭水化物
1.8g
タンパク質
0.8g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 80 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 1.7g |
| 天然 | 1.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 1.8g |
| 脂質 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6g |
| ナトリウム | 13mg |
よくある質問
生または乾燥ショウガの血糖指数は何ですか？
生または乾燥ショウガの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
生または乾燥ショウガはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
生または乾燥ショウガは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生または乾燥ショウガは血糖値にどのような影響を与えますか？
生または乾燥ショウガの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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