ソテー野菜
GI 30 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
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ソテー野菜の血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ソテー野菜の血糖指数は最も低い部類です。
ソテー野菜は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
60
カロリー
8g
炭水化物
1.5g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低い血糖負荷
- ✓ 微量栄養素が豊富
- ✗ 多少の脂肪（油）を含む
- ✗ 調理によるビタミン含有量のわずかな減少
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 60 kcal |
| 炭水化物 | 8g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 1.5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 40mg |
よくある質問
ソテー野菜の血糖指数は何ですか？
ソテー野菜の血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
ソテー野菜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ソテー野菜は低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ソテー野菜は血糖値にどのような影響を与えますか？
ソテー野菜の血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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