サボイキャベツのグラタン
GI 30 · 低
GL 2 · 低
Score 6/10
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サボイキャベツのグラタンの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、サボイキャベツのグラタンの血糖指数は最も低い部類です。
サボイキャベツのグラタンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
8g
炭水化物
4g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維と微量栄養素を含む
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 低いグリセミック負荷
- ✗ 適度な飽和脂肪酸
- ✗ 添加されたナトリウムを含む
- ✗ グラタンの材料由来の一部の添加糖分の可能性あり
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 8g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 4g |
| 不飽和脂肪酸 | 3g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
サボイキャベツのグラタンの血糖指数は何ですか？
サボイキャベツのグラタンの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
サボイキャベツのグラタンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サボイキャベツのグラタンは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
サボイキャベツのグラタンは血糖値にどのような影響を与えますか？
サボイキャベツのグラタンの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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