ドライフルーツ
GI 55 · 中
GL 41 · 高
Score 4/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
ドライフルーツの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は41で、血糖への顕著な影響があります。
同じfruitsと比較すると、ドライフルーツの血糖指数は平均より高いです。
ドライフルーツは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 41
高 GL
血糖への顕著な影響
320
カロリー
75g
炭水化物
2.5g
タンパク質
0.6g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ 中程度の血糖指数
- ✗ 総糖分が非常に高い
- ✗ 高い血糖負荷
- ✗ 高カロリー密度
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 75g |
| 糖質（合計） | 60g |
| 天然 | 60.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5g |
| ナトリウム | 10mg |
よくある質問
ドライフルーツの血糖指数は何ですか？
ドライフルーツの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は41で、血糖への顕著な影響があります。
ドライフルーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ドライフルーツは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ドライフルーツは血糖値にどのような影響を与えますか？
ドライフルーツの血糖負荷は100gあたり41で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →