サバのピリ辛サラダ
GI 40 · 低
GL 2 · 低
Score 6.5/10
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サバのピリ辛サラダの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、サバのピリ辛サラダの血糖指数は最も低い部類です。
サバのピリ辛サラダは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
210
カロリー
6g
炭水化物
8g
タンパク質
17g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 良質なタンパク質源
- ✓ 健康的な不飽和脂肪を含む
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 砂糖が添加されている
- ✗ 比較的高い加工度
加工度
85%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 6g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 17g |
| 飽和脂肪酸 | 3g |
| 不飽和脂肪酸 | 11g |
| ナトリウム | 800mg |
よくある質問
サバのピリ辛サラダの血糖指数は何ですか？
サバのピリ辛サラダの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
サバのピリ辛サラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サバのピリ辛サラダは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
サバのピリ辛サラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
サバのピリ辛サラダの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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