茄子とエリンギのソテー
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
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茄子とエリンギのソテーの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、茄子とエリンギのソテーの血糖指数は最も低い部類です。
茄子とエリンギのソテーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
45
カロリー
7.5g
炭水化物
1.7g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 抗酸化物質が豊富
- ✗ タンパク質含有量が低い
- ✗ ソテー中に油を吸収しやすい
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 7.5g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.7g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.9g |
| タンパク質 | 1.7g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
茄子とエリンギのソテーの血糖指数は何ですか？
茄子とエリンギのソテーの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
茄子とエリンギのソテーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
茄子とエリンギのソテーは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
茄子とエリンギのソテーは血糖値にどのような影響を与えますか？
茄子とエリンギのソテーの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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