トウモロコシ粒
GI 52 · 低
GL 10 · 中
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
トウモロコシ粒の血糖指数は52で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、トウモロコシ粒の血糖指数は最も低い部類です。
トウモロコシ粒は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 52
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
86
カロリー
19g
炭水化物
3.2g
タンパク質
1.2g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 飽和脂肪酸が少ない
- ✓ ビタミンB群の供給源
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 天然の糖を含む
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 86 kcal |
| 炭水化物 | 19g |
| 糖質（合計） | 6.3g |
| 天然 | 6.3g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.7g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.9g |
| タンパク質 | 3.2g |
| 脂質 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1g |
| ナトリウム | 15mg |
よくある質問
トウモロコシ粒の血糖指数は何ですか？
トウモロコシ粒の血糖指数は52で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
トウモロコシ粒はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トウモロコシ粒は低血糖指数（52）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
トウモロコシ粒は血糖値にどのような影響を与えますか？
トウモロコシ粒の血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →