純粋チリパウダー
GI 15 · 低GL 0.4 / 小さじ9/10
低GI
15 GI
標準的な小さじ（5g）あたりGL 0.4 · 100gあたりGL 7.5
Logiスコア 9/10
- 血糖負荷への影響が非常に低い
- 敏感な方には消化器への刺激となる可能性があります
純粋チリパウダーの血糖指数は15（低）です。 標準的な小さじ（5g）で血糖負荷は0.4増加します。
2026/07/03に更新 · 出典: USDA FoodData Central #171319 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
関連形態
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
純粋チリパウダーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 小さじ | 3 g | 0.2 |
| 1 大さじ | 8 g | 0.6 |
栄養成分 (100gあたり)
282
カロリー
50 g
炭水化物
13 g
タンパク質
14 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 282 kcal |
| 炭水化物 | 50 g |
| 糖質（合計） | 7 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 34 g |
| 水溶性 | 10.2 g |
| 不溶性 | 23.8 g |
| タンパク質 | 13 g |
| 脂質 | 14 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 11.5 g |
| ナトリウム | 30 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 血糖負荷への影響が非常に低い
- 食物繊維が豊富
- 代謝をサポートするカプサイシンが豊富
- 敏感な方には消化器への刺激となる可能性があります
- 品質の低い調達先の場合、カビ汚染のリスクが高まる可能性があります
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
純粋チリパウダーを使ったレシピ
よくある質問
純粋チリパウダーの血糖指数は何ですか？
純粋チリパウダーの血糖指数は15（低）です。標準的な小さじ（5g）あたり血糖負荷は0.4、100gあたりは7.5です。
純粋チリパウダーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
純粋チリパウダーは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
純粋チリパウダーは血糖値にどのような影響を与えますか？
純粋チリパウダーの血糖負荷は100gあたり7.5で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリで純粋チリパウダーをポーションとともに確認。
