フライドカツレツ
GI 55 · 中
GL 8 · 低
Score 4/10
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フライドカツレツの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じmeatと比較すると、フライドカツレツの血糖指数は平均より高いです。
フライドカツレツは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
270
カロリー
15g
炭水化物
16g
タンパク質
15g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 良質なタンパク質源
- ✓ 不飽和脂肪酸を含む
- ✗ ナトリウムが多い
- ✗ 飽和脂肪がやや多い
- ✗ 加工された衣が血糖負荷を増加させる
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 15g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 16g |
| 脂質 | 15g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 9g |
| ナトリウム | 420mg |
よくある質問
フライドカツレツの血糖指数は何ですか？
フライドカツレツの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
フライドカツレツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フライドカツレツは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
フライドカツレツは血糖値にどのような影響を与えますか？
フライドカツレツの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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