フライドカツレツ
GI 55 · 中GL 9.6 / 個4/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 9.6 · 100gあたりGL 8
Logiスコア 4/10
- 優れたタンパク源
- ナトリウム含有量が高い
フライドカツレツの血糖指数は55（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は9.6増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
関連形態
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
フライドカツレツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
270
カロリー
15 g
炭水化物
16 g
タンパク質
15 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 15 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 16 g |
| 脂質 | 15 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 9 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- 優れたタンパク源
- 糖分が少ない
- ナトリウム含有量が高い
- 揚げ物調理により炎症性脂肪が増加する
- 衣による食物繊維の不足
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
フライドカツレツの血糖指数は何ですか？
フライドカツレツの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は9.6、100gあたりは8です。
フライドカツレツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フライドカツレツは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
フライドカツレツは血糖値にどのような影響を与えますか？
フライドカツレツの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでフライドカツレツをポーションとともに確認。
