無糖ギリシャヨーグルトとミックスナッツ・シード
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
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無糖ギリシャヨーグルトとミックスナッツ・シードの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、無糖ギリシャヨーグルトとミックスナッツ・シードの血糖指数は最も低い部類です。
無糖ギリシャヨーグルトとミックスナッツ・シードは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
150
カロリー
6g
炭水化物
9g
タンパク質
9g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質含有
- ✓ 健康的な脂肪が豊富
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 中程度の飽和脂肪
- ✗ ナトリウム含有量あり
- ✗ ナッツ・シードによりカロリーが高い
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 150 kcal |
| 炭水化物 | 6g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 9g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 6g |
| ナトリウム | 45mg |
よくある質問
無糖ギリシャヨーグルトとミックスナッツ・シードの血糖指数は何ですか？
無糖ギリシャヨーグルトとミックスナッツ・シードの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
無糖ギリシャヨーグルトとミックスナッツ・シードはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
無糖ギリシャヨーグルトとミックスナッツ・シードは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
無糖ギリシャヨーグルトとミックスナッツ・シードは血糖値にどのような影響を与えますか？
無糖ギリシャヨーグルトとミックスナッツ・シードの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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