発芽緑豆サラダ
GI 28 · 低
GL 4 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
発芽緑豆サラダの血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、発芽緑豆サラダの血糖指数は最も低い部類です。
発芽緑豆サラダは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 28
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
90
カロリー
15g
炭水化物
6g
タンパク質
0.7g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 植物性タンパク質が豊富
- ✗ 敏感な人には膨満感を引き起こすことがある
- ✗ 脂肪分が少ない
加工度
20%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 15g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6g |
| ナトリウム | 15mg |
よくある質問
発芽緑豆サラダの血糖指数は何ですか？
発芽緑豆サラダの血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
発芽緑豆サラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
発芽緑豆サラダは低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
発芽緑豆サラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
発芽緑豆サラダの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →