海苔

GI 15 · 低GL 0 / 個8/10

低GI

15 GI

個（3g）あたりGL 0 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 8/10

海苔の血糖指数は15（低）です。個（3g）で血糖負荷は0増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

海苔は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 sheet	3 g	0

カロリー

5.1 g

炭水化物

5.8 g

タンパク質

0.3 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

海苔の血糖指数は何ですか？

海苔の血糖指数は15（低）です。個（3g）あたり血糖負荷は0、100gあたりは1です。

海苔はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

海苔は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

海苔の中で最も血糖負荷が低い形態は？

海苔はこのデータベース内の全海苔の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで海苔をポーションとともに確認。