イチジク
GI 35 · 低
GL 6 · 低
Score 7/10
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イチジクの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、イチジクの血糖指数は最も低い部類です。
イチジクは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
74
カロリー
19.2g
炭水化物
0.8g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック指数
- ✓ 良好な食物繊維含有量
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 中程度の総糖分
- ✗ 低タンパク質
- ✗ 可溶性食物繊維が限られている
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 74 kcal |
| 炭水化物 | 19.2g |
| 糖質（合計） | 16.3g |
| 天然 | 16.3g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.9g |
| 水溶性 | 1g |
| 不溶性 | 1.9g |
| タンパク質 | 0.8g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.06g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
イチジクの血糖指数は何ですか？
イチジクの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
イチジクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
イチジクは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
イチジクは血糖値にどのような影響を与えますか？
イチジクの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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