ドライいちじく（単体）

GI 61 · 中GL 3.1 / 個4/10

中GI

61 GI

個（8g）あたりGL 3.1 · 100gあたりGL 39

Logiスコア 4/10

ドライいちじく（単体）の血糖指数は61で、通常のイチジク（35）より高いです。個（8g）で血糖負荷は3.1増加します。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ドライいちじく（単体）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 medium fig	8 g	3.1
1 カップ	149 g	58.1

249

カロリー

63.9 g

炭水化物

3.3 g

タンパク質

0.9 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

ドライいちじく（単体）の血糖指数は何ですか？

ドライいちじく（単体）の血糖指数は61（中）です。個（8g）あたり血糖負荷は3.1、100gあたりは39です。

ドライいちじく（単体）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ドライいちじく（単体）は中程度の血糖指数（61）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は冷凍ラズベリーです。

イチジクの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のイチジクの中で、イチジクが最も血糖負荷が低いです（100gあたり6）。

Logiアプリでドライいちじく（単体）をポーションとともに確認。