マルメロ
GI 35 · 低
GL 5 · 低
Score 8.2/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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マルメロの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、マルメロの血糖指数は最も低い部類です。
マルメロは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
57
カロリー
15.3g
炭水化物
0.4g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 8.2/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック指数
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 無添加糖
- ✗ 比較的高い天然糖含有量
- ✗ 平均的な食物繊維量
- ✗ 低タンパク質含有量
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 57 kcal |
| 炭水化物 | 15.3g |
| 糖質（合計） | 12.5g |
| 天然 | 12.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.9g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.3g |
| タンパク質 | 0.4g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 4mg |
よくある質問
マルメロの血糖指数は何ですか？
マルメロの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
マルメロはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マルメロは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
マルメロは血糖値にどのような影響を与えますか？
マルメロの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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