全粒粉クレープ
GI 55 · 中
GL 14 · 中
Score 6.5/10
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全粒粉クレープの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒粉クレープの血糖指数は平均より高いです。
全粒粉クレープは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 14
中 GL
血糖への中程度の影響
160
カロリー
25g
炭水化物
6g
タンパク質
4g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 加工度が低い
- ✗ 適度な血糖負荷
- ✗ 精製小麦を含む
- ✗ 適度なナトリウム含有量
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 160 kcal |
| 炭水化物 | 25g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 4g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5g |
| ナトリウム | 180mg |
よくある質問
全粒粉クレープの血糖指数は何ですか？
全粒粉クレープの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
全粒粉クレープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉クレープは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
全粒粉クレープは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉クレープの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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