全粒粉クレープ

GI 55 · 中GL 16.8 / 個6.5/10

中GI

55 GI

標準的な個（120g）あたりGL 16.8 · 100gあたりGL 14

Logiスコア 6.5/10

全粒粉クレープの血糖指数は55で、通常のクレープ（70）より低いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は16.8増加します。

2025/12/14に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

全粒粉クレープは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

160

カロリー

25 g

炭水化物

6 g

タンパク質

4 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

全粒粉クレープの血糖指数は何ですか？

全粒粉クレープの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は16.8、100gあたりは14です。

全粒粉クレープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

全粒粉クレープは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はそば粉のパンケーキ（ガレット）です。

クレープの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のクレープの中で、そば粉のパンケーキ（ガレット）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり11）。

Logiアプリで全粒粉クレープをポーションとともに確認。