クレープ

GI 70 · 高GL 10 / 個3.5/10

高GI

70 GI

個（50g）あたりGL 10 · 100gあたりGL 20

Logiスコア 3.5/10

クレープの血糖指数は70（高）です。個（50g）で血糖負荷は10増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

クレープは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 crepe (approx. 8-9 inch)	50 g	10

180

カロリー

28 g

炭水化物

6 g

タンパク質

5 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン卵乳

クレープの血糖指数は何ですか？

クレープの血糖指数は70（高）です。個（50g）あたり血糖負荷は10、100gあたりは20です。

クレープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

クレープは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンドプードル生地です。

クレープの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のクレープの中で、そば粉のパンケーキ（ガレット）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり11）。

Logiアプリでクレープをポーションとともに確認。