クレープ
GI 70 · 高
GL 20 · 高
Score 3.5/10
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クレープの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、クレープの血糖指数は最も高い部類です。
クレープは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 20
高 GL
血糖への顕著な影響
180
カロリー
28g
炭水化物
6g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 3.5/10
このスコアの理由
- ✓ タンパク質の供給源
- ✓ 飽和脂肪酸含有量が低い
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 食物繊維含有量が低い
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 28g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 1.1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.8g |
| ナトリウム | 220mg |
よくある質問
クレープの血糖指数は何ですか？
クレープの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
クレープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クレープは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
クレープは血糖値にどのような影響を与えますか？
クレープの血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
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