レンズ豆のシチュー
GI 25 · 低
GL 5 · 低
Score 8.5/10
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レンズ豆のシチューの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、レンズ豆のシチューの血糖指数は最も低い部類です。
レンズ豆のシチューは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
150
カロリー
18g
炭水化物
6g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック指数と負荷
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 適度なタンパク質源
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 飽和脂肪を含む
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 150 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.5g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
レンズ豆のシチューの血糖指数は何ですか？
レンズ豆のシチューの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
レンズ豆のシチューはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レンズ豆のシチューは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レンズ豆のシチューは血糖値にどのような影響を与えますか？
レンズ豆のシチューの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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