チアエッグ
GI 1 · 低
GL 0 · 低
Score 9/10
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チアエッグの血糖指数は1で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、チアエッグの血糖指数は最も低い部類です。
チアエッグは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 1
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 0
低 GL
血糖への最小限の影響
180
カロリー
7g
炭水化物
6g
タンパク質
11g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ オメガ3脂肪酸が豊富
- ✓ 低い血糖影響
- ✗ 適度なカロリー密度
- ✗ 過剰摂取で消化不良の可能性
加工度
20%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 7g |
| 糖質（合計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 8g |
| 水溶性 | 3g |
| 不溶性 | 5g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 11g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 9.8g |
| ナトリウム | 10mg |
よくある質問
チアエッグの血糖指数は何ですか？
チアエッグの血糖指数は1で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
チアエッグはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チアエッグは低血糖指数（1）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
チアエッグは血糖値にどのような影響を与えますか？
チアエッグの血糖負荷は100gあたり0で、血糖への最小限の影響を示しています。
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