チリコンカーン
GI 40 · 低
GL 4 · 低
Score 8/10
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チリコンカーンの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、チリコンカーンの血糖指数は最も低い部類です。
チリコンカーンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
10g
炭水化物
7g
タンパク質
4g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 適度な食物繊維とタンパク質
- ✓ 低加工度
- ✗ 適度なナトリウム含有量
- ✗ 一部飽和脂肪酸含有
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 4g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.2g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
チリコンカーンの血糖指数は何ですか？
チリコンカーンの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
チリコンカーンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チリコンカーンは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
チリコンカーンは血糖値にどのような影響を与えますか？
チリコンカーンの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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