タヒニとひよこ豆のプロテインボウル
GI 45 · 低
GL 7 · 低
Score 6/10
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タヒニとひよこ豆のプロテインボウルの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、タヒニとひよこ豆のプロテインボウルの血糖指数は最も低い部類です。
タヒニとひよこ豆のプロテインボウルは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
140
カロリー
17g
炭水化物
5g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 良質な植物性タンパク質の供給源
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 健康的な不飽和脂肪を含む
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 加工された材料を使用
- ✗ 砂糖や油が添加されている可能性あり
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 17g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 4g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
タヒニとひよこ豆のプロテインボウルの血糖指数は何ですか？
タヒニとひよこ豆のプロテインボウルの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
タヒニとひよこ豆のプロテインボウルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
タヒニとひよこ豆のプロテインボウルは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
タヒニとひよこ豆のプロテインボウルは血糖値にどのような影響を与えますか？
タヒニとひよこ豆のプロテインボウルの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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