小さなパスタ形状
GI 50 · 低GL 54 / カップ5/10
低GI
50 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 54 · 100gあたりGL 36
Logiスコア 5/10
- タンパク質の供給源
- 高いグリセミック負荷
小さなパスタ形状の血糖指数は50で、通常のゆでパスタ（50）と同じです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は54増加します。
2026/01/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 31 Lower glycemic load and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
全粒粉スパゲッティ - 100gあたりGL 14 Contains fewer digestible carbohydrates and is more beneficial for insulin resistance.
ひよこ豆粉のニョッキ - 100gあたりGL 7 It is characterized by a lower glycemic index and a higher protein content than classic pasta.
レンズ豆パスタ 低糖トマトソース
ゆでパスタの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
小さなパスタ形状は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
355
カロリー
72 g
炭水化物
11 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 355 kcal |
| 炭水化物 | 72 g |
| 糖質（合計） | 2.7 g |
| 天然 | 2.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.7 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.9 g |
| タンパク質 | 11 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- タンパク質の供給源
- 飽和脂肪酸の含有量が低い
- 高いグリセミック負荷
- 食物繊維含有量が低い
- 炭水化物含有量が高い
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵
よくある質問
小さなパスタ形状の血糖指数は何ですか？
小さなパスタ形状の血糖指数は50（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は54、100gあたりは36です。
小さなパスタ形状はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
小さなパスタ形状は低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ゆでパスタの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のゆでパスタの中で、全粒粉パスタと自家製無糖トマトソースが最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。
Logiアプリで小さなパスタ形状をポーションとともに確認。
