UHTミルク
GI 30 · 低
GL 1.4 · 低
Score 6/10
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UHTミルクの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1.4で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、UHTミルクの血糖指数は最も低い部類です。
UHTミルクは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1.4
低 GL
血糖への最小限の影響
64
カロリー
4.8g
炭水化物
3.3g
タンパク質
3.6g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 良質なたんぱく質源
- ✓ カルシウムとビタミンB群を含む
- ✗ 中程度の加工食品
- ✗ 天然の糖分（乳糖）を含む
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 64 kcal |
| 炭水化物 | 4.8g |
| 糖質（合計） | 4.8g |
| 天然 | 4.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 3.3g |
| 脂質 | 3.6g |
| 飽和脂肪酸 | 2.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3g |
| ナトリウム | 44mg |
よくある質問
UHTミルクの血糖指数は何ですか？
UHTミルクの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1.4で、血糖への最小限の影響があります。
UHTミルクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
UHTミルクは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
UHTミルクは血糖値にどのような影響を与えますか？
UHTミルクの血糖負荷は100gあたり1.4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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