フリーズドライスイスチャード
GI 15 · 低GL 1.1 / 大さじ9/10
低GI
15 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 1.1 · 100gあたりGL 7.5
Logiスコア 9/10
- 非常に高い食物繊維含有量
- 中程度のナトリウム含有量（濃縮による）
フリーズドライスイスチャードの血糖指数は15で、通常のフダンソウ（15）と同じです。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は1.1増加します。
2025/10/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
フダンソウの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
フリーズドライスイスチャードは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
270
カロリー
50 g
炭水化物
20 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 50 g |
| 糖質（合計） | 10 g |
| 天然 | 10 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 20 g |
| 水溶性 | 6 g |
| 不溶性 | 14 g |
| タンパク質 | 20 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 300 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 非常に高い食物繊維含有量
- フィトニュートリエントとミネラルが豊富
- 低い血糖影響
- 中程度のナトリウム含有量（濃縮による）
- 低い水分含有量
- 一部の熱に敏感なビタミンの損失の可能性
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
フリーズドライスイスチャードの血糖指数は何ですか？
フリーズドライスイスチャードの血糖指数は15（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は1.1、100gあたりは7.5です。
フリーズドライスイスチャードはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フリーズドライスイスチャードは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
フダンソウの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のフダンソウの中で、スイスチャードのソテー アーモンド添えが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでフリーズドライスイスチャードをポーションとともに確認。
