自家製グラノーラ
GI 10 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
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自家製グラノーラの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、自家製グラノーラの血糖指数は最も低い部類です。
自家製グラノーラは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
520
カロリー
18g
炭水化物
16g
タンパク質
42g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 食物繊維と健康的な脂質が豊富
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 中程度のカロリー密度
- ✗ 飽和脂肪酸を含む
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 520 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 10g |
| 水溶性 | 3g |
| 不溶性 | 7g |
| タンパク質 | 16g |
| 脂質 | 42g |
| 飽和脂肪酸 | 4g |
| 不飽和脂肪酸 | 36g |
| ナトリウム | 60mg |
よくある質問
自家製グラノーラの血糖指数は何ですか？
自家製グラノーラの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
自家製グラノーラはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
自家製グラノーラは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
自家製グラノーラは血糖値にどのような影響を与えますか？
自家製グラノーラの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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