上海青梗菜

GI 15 · 低GL 1.5 / 個9/10

低GI

15 GI

個（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

上海青梗菜の血糖指数は15（低）です。個（150g）で血糖負荷は1.5増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #2685572 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

上海青梗菜は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 カップ	70 g	0.7
1 medium head	150 g	1.5

カロリー

2.2 g

炭水化物

1.5 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

上海青梗菜の血糖指数は何ですか？

上海青梗菜の血糖指数は15（低）です。個（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。

上海青梗菜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

上海青梗菜は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

上海青梗菜は血糖値にどのような影響を与えますか？

上海青梗菜の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリで上海青梗菜をポーションとともに確認。