もやし
GI 25 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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もやしの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、もやしの血糖指数は最も低い部類です。
もやしは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
31
カロリー
6g
炭水化物
3g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 高い水分含有量
- ✓ 低カロリーかつ低脂肪
- ✗ 中程度の炭水化物含有量
- ✗ 低い水溶性食物繊維
- ✗ 最小限のタンパク質
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 31 kcal |
| 炭水化物 | 6g |
| 糖質（合計） | 4g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.8g |
| 水溶性 | 0.54g |
| 不溶性 | 1.26g |
| タンパク質 | 3g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| ナトリウム | 6mg |
よくある質問
もやしの血糖指数は何ですか？
もやしの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
もやしはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
もやしは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
もやしは血糖値にどのような影響を与えますか？
もやしの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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