レモンヨーグルト
GI 35 · 低
GL 5 · 低
Score 5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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レモンヨーグルトの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、レモンヨーグルトの血糖指数は最も低い部類です。
レモンヨーグルトは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
14g
炭水化物
4.2g
タンパク質
3.5g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 生きたプロバイオティクス菌を含む
- ✓ タンパク質とカルシウムの供給源
- ✗ 加糖されている
- ✗ 中程度の加工レベル
- ✗ 食物繊維含有量が低い
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 14g |
| 糖質（合計） | 13g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 8g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 4.2g |
| 脂質 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3g |
| ナトリウム | 45mg |
よくある質問
レモンヨーグルトの血糖指数は何ですか？
レモンヨーグルトの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
レモンヨーグルトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レモンヨーグルトは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レモンヨーグルトは血糖値にどのような影響を与えますか？
レモンヨーグルトの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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