有機ライ麦粉
GI 34 · 低
GL 24 · 高
Score 7/10
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有機ライ麦粉の血糖指数は34で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は24で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、有機ライ麦粉の血糖指数は最も低い部類です。
有機ライ麦粉は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 34
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 24
高 GL
血糖への顕著な影響
325
カロリー
70g
炭水化物
9g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低グリセミック指数
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 加工された穀物
- ✗ 一部の代替品よりタンパク質が少ない
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 325 kcal |
| 炭水化物 | 70g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 12g |
| 水溶性 | 3.6g |
| 不溶性 | 8.4g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.7g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
有機ライ麦粉の血糖指数は何ですか？
有機ライ麦粉の血糖指数は34で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は24で、血糖への顕著な影響があります。
有機ライ麦粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
有機ライ麦粉は低血糖指数（34）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
有機ライ麦粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
有機ライ麦粉の血糖負荷は100gあたり24で、血糖への顕著な影響を示しています。
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