ライ麦パンのサンドイッチ、グリルチキン胸肉、フレッシュほうれん草

GI 55 · 中GL 3.6 / 枚7/10

中GI

55 GI

標準的な枚（30g）あたりGL 3.6 · 100gあたりGL 12

Logiスコア 7/10

ライ麦パンのサンドイッチ、グリルチキン胸肉、フレッシュほうれん草の血糖指数は55（中）です。標準的な枚（30g）で血糖負荷は3.6増加します。

2025/11/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ライ麦パンのサンドイッチ、グリルチキン胸肉、フレッシュほうれん草は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

170

カロリー

22 g

炭水化物

13 g

タンパク質

3.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

ライ麦パンのサンドイッチ、グリルチキン胸肉、フレッシュほうれん草の血糖指数は何ですか？

ライ麦パンのサンドイッチ、グリルチキン胸肉、フレッシュほうれん草の血糖指数は55（中）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は3.6、100gあたりは12です。

ライ麦パンのサンドイッチ、グリルチキン胸肉、フレッシュほうれん草はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ライ麦パンのサンドイッチ、グリルチキン胸肉、フレッシュほうれん草は中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。

ライ麦パンのサンドイッチ、グリルチキン胸肉、フレッシュほうれん草は血糖値にどのような影響を与えますか？

ライ麦パンのサンドイッチ、グリルチキン胸肉、フレッシュほうれん草の血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリでライ麦パンのサンドイッチ、グリルチキン胸肉、フレッシュほうれん草をポーションとともに確認。