ライ麦パンのサンドイッチ、グリルチキン胸肉、フレッシュほうれん草
GI 55 · 中
GL 12 · 中
Score 7/10
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ライ麦パンのサンドイッチ、グリルチキン胸肉、フレッシュほうれん草の血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
同じotherと比較すると、ライ麦パンのサンドイッチ、グリルチキン胸肉、フレッシュほうれん草の血糖指数は平均より高いです。
ライ麦パンのサンドイッチ、グリルチキン胸肉、フレッシュほうれん草は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 12
中 GL
血糖への中程度の影響
170
カロリー
22g
炭水化物
13g
タンパク質
3.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質含有量
- ✓ 良質な食物繊維源
- ✓ 低添加糖
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 加工パンを含む
- ✗ 中程度の血糖負荷
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 22g |
| 糖質（合計） | 2.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 13g |
| 脂質 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.2g |
| ナトリウム | 370mg |
よくある質問
ライ麦パンのサンドイッチ、グリルチキン胸肉、フレッシュほうれん草の血糖指数は何ですか？
ライ麦パンのサンドイッチ、グリルチキン胸肉、フレッシュほうれん草の血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
ライ麦パンのサンドイッチ、グリルチキン胸肉、フレッシュほうれん草はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ライ麦パンのサンドイッチ、グリルチキン胸肉、フレッシュほうれん草は中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ライ麦パンのサンドイッチ、グリルチキン胸肉、フレッシュほうれん草は血糖値にどのような影響を与えますか？
ライ麦パンのサンドイッチ、グリルチキン胸肉、フレッシュほうれん草の血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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