酒粕

GI 65 · 中GL 23 / 100g4/10

中GI

65 GI

100gあたりGL 23

Logiスコア 4/10

酒粕の血糖指数は65（中）です。

2026/09/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

酒粕は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

220

カロリー

35 g

炭水化物

8 g

タンパク質

3 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

酒粕の血糖指数は何ですか？

酒粕の血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は23です。

酒粕はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

酒粕は中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はホースラディッシュ入り植物性豆腐ペーストです。

酒粕は血糖値にどのような影響を与えますか？

酒粕の血糖負荷は100gあたり23で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリで酒粕をポーションとともに確認。