黒豆と野菜のシチュー
GI 30 · 低
GL 4 · 低
Score 8.5/10
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黒豆と野菜のシチューの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、黒豆と野菜のシチューの血糖指数は最も低い部類です。
黒豆と野菜のシチューは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
85
カロリー
14g
炭水化物
4.5g
タンパク質
0.7g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 植物性タンパク質が豊富
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 調理による栄養素の一部損失
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 85 kcal |
| 炭水化物 | 14g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 4.5g |
| 脂質 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6g |
| ナトリウム | 220mg |
よくある質問
黒豆と野菜のシチューの血糖指数は何ですか？
黒豆と野菜のシチューの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
黒豆と野菜のシチューはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
黒豆と野菜のシチューは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
黒豆と野菜のシチューは血糖値にどのような影響を与えますか？
黒豆と野菜のシチューの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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