黒豆と野菜のシチュー
GI 30 · 低GL 6 / カップ8.5/10
低GI
30 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 6 · 100gあたりGL 4
Logiスコア 8.5/10
- 食物繊維が豊富
- ナトリウム含有量が中程度
黒豆と野菜のシチューの血糖指数は30（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は6増加します。
2025/10/16に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
黒豆と野菜のシチューは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
85
カロリー
14 g
炭水化物
4.5 g
タンパク質
0.7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 85 kcal |
| 炭水化物 | 14 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3.5 g |
| タンパク質 | 4.5 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| ナトリウム | 220 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 低グリセミック負荷
- 植物性タンパク質が豊富
- ナトリウム含有量が中程度
- 調理による栄養素の一部損失
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
黒豆と野菜のシチューの血糖指数は何ですか？
黒豆と野菜のシチューの血糖指数は30（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は6、100gあたりは4です。
黒豆と野菜のシチューはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
黒豆と野菜のシチューは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
黒豆と野菜のシチューは血糖値にどのような影響を与えますか？
黒豆と野菜のシチューの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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