全粒ライ麦パンのスライス
GI 50 · 低
GL 20 · 高
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
全粒ライ麦パンのスライスの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒ライ麦パンのスライスの血糖指数は最も低い部類です。
全粒ライ麦パンのスライスは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 20
高 GL
血糖への顕著な影響
210
カロリー
40g
炭水化物
6g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✓ 添加糖が少ない
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ ナトリウム含有量が高い
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 40g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 8g |
| 水溶性 | 2.4g |
| 不溶性 | 5.6g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.7g |
| ナトリウム | 500mg |
よくある質問
全粒ライ麦パンのスライスの血糖指数は何ですか？
全粒ライ麦パンのスライスの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
全粒ライ麦パンのスライスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒ライ麦パンのスライスは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒ライ麦パンのスライスは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒ライ麦パンのスライスの血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →