乾燥パスタ
GI 50 · 低
GL 36 · 高
Score 4/10
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乾燥パスタの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は36で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、乾燥パスタの血糖指数は最も低い部類です。
乾燥パスタは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 36
高 GL
血糖への顕著な影響
355
カロリー
71g
炭水化物
12.5g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なグリセミック指数
- ✓ 低飽和脂肪酸含有量
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 低い食物繊維含有量
- ✗ 比較的高い加工度
加工度
45%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 355 kcal |
| 炭水化物 | 71g |
| 糖質（合計） | 2.7g |
| 天然 | 2.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 12.5g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
乾燥パスタの血糖指数は何ですか？
乾燥パスタの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は36で、血糖への顕著な影響があります。
乾燥パスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
乾燥パスタは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
乾燥パスタは血糖値にどのような影響を与えますか？
乾燥パスタの血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。
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