レンズ豆のエンチラーダフィリング
GI 28 · 低
GL 8 · 低
Score 7.5/10
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レンズ豆のエンチラーダフィリングの血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、レンズ豆のエンチラーダフィリングの血糖指数は最も低い部類です。
レンズ豆のエンチラーダフィリングは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 28
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
120
カロリー
19g
炭水化物
7.5g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 良質な植物性タンパク質源
- ✓ 低グリセミック指数
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 香辛料を加えて加工されている
- ✗ 生野菜よりビタミン含有量が低い
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 19g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 7.5g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
レンズ豆のエンチラーダフィリングの血糖指数は何ですか？
レンズ豆のエンチラーダフィリングの血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
レンズ豆のエンチラーダフィリングはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レンズ豆のエンチラーダフィリングは低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レンズ豆のエンチラーダフィリングは血糖値にどのような影響を与えますか？
レンズ豆のエンチラーダフィリングの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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