レンズ豆パスタの蒸しブロッコリーとエキストラバージンオリーブオイル添え
GI 35 · 低GL 6 / 100g8.5/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 6
Logiスコア 8.5/10
- 高食物繊維
- 中程度の加工（レンズ豆パスタ）
レンズ豆パスタの蒸しブロッコリーとエキストラバージンオリーブオイル添えの血糖指数は35（低）です。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
レンズ豆パスタの蒸しブロッコリーとエキストラバージンオリーブオイル添えは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
145
カロリー
18 g
炭水化物
8.5 g
タンパク質
4.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 145 kcal |
| 炭水化物 | 18 g |
| 糖質（合計） | 1.8 g |
| 天然 | 1.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5.2 g |
| 水溶性 | 1.7 g |
| 不溶性 | 3.5 g |
| タンパク質 | 8.5 g |
| 脂質 | 4.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.8 g |
| ナトリウム | 15 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 高食物繊維
- 植物性タンパク質が豊富
- 健康的な不飽和脂肪酸を含む
- 中程度の加工（レンズ豆パスタ）
- 中程度の炭水化物含有量
よくある質問
レンズ豆パスタの蒸しブロッコリーとエキストラバージンオリーブオイル添えの血糖指数は何ですか？
レンズ豆パスタの蒸しブロッコリーとエキストラバージンオリーブオイル添えの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は6です。
レンズ豆パスタの蒸しブロッコリーとエキストラバージンオリーブオイル添えはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レンズ豆パスタの蒸しブロッコリーとエキストラバージンオリーブオイル添えは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レンズ豆パスタの蒸しブロッコリーとエキストラバージンオリーブオイル添えは血糖値にどのような影響を与えますか？
レンズ豆パスタの蒸しブロッコリーとエキストラバージンオリーブオイル添えの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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