レンズ豆ソース
GI 30 · 低GL 5 / 100g8/10
低GI
30 GI
100gあたりGL 5
Logiスコア 8/10
- 高い食物繊維含有量
- 中程度のナトリウム含有量
レンズ豆ソースの血糖指数は30（低）です。
2026/08/22に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
レンズ豆ソースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
95
カロリー
15 g
炭水化物
5.5 g
タンパク質
1.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 95 kcal |
| 炭水化物 | 15 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3 g |
| タンパク質 | 5.5 g |
| 脂質 | 1.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1 g |
| ナトリウム | 220 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 高い食物繊維含有量
- 優れた植物性タンパク源
- 低いグリセミック負荷
- 中程度のナトリウム含有量
- 加工成分を含む
よくある質問
レンズ豆ソースの血糖指数は何ですか？
レンズ豆ソースの血糖指数は30（低）、100gあたり血糖負荷は5です。
レンズ豆ソースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レンズ豆ソースは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レンズ豆ソースは血糖値にどのような影響を与えますか？
レンズ豆ソースの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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