低加工全粒玄米シリアル

GI 55 · 中GL 63 / カップ6/10

中GI

55 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 63 · 100gあたりGL 42

Logiスコア 6/10

低加工全粒玄米シリアルの血糖指数は55（中）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は63増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

低加工全粒玄米シリアルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

370

カロリー

77 g

炭水化物

7.5 g

タンパク質

2.8 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

低加工全粒玄米シリアルの血糖指数は何ですか？

低加工全粒玄米シリアルの血糖指数は55（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は63、100gあたりは42です。

低加工全粒玄米シリアルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

低加工全粒玄米シリアルは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は細かく刻んだカリフラワー（カリフラワーライス）です。

低加工全粒玄米シリアルは血糖値にどのような影響を与えますか？

低加工全粒玄米シリアルの血糖負荷は100gあたり42で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリで低加工全粒玄米シリアルをポーションとともに確認。