低加工全粒玄米シリアル
GI 55 · 中
GL 42 · 高
Score 5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
低加工全粒玄米シリアルの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は42で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、低加工全粒玄米シリアルの血糖指数は平均より高いです。
低加工全粒玄米シリアルは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 42
高 GL
血糖への顕著な影響
370
カロリー
77g
炭水化物
7.5g
タンパク質
2.8g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ 低ナトリウム含有
- ✓ タンパク質を含む
- ✗ 高い血糖負荷
- ✗ 全粒穀物としては食物繊維が少ない
- ✗ 高度に加工されている
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 77g |
| 糖質（合計） | 0.7g |
| 天然 | 0.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 7.5g |
| 脂質 | 2.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.2g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
低加工全粒玄米シリアルの血糖指数は何ですか？
低加工全粒玄米シリアルの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は42で、血糖への顕著な影響があります。
低加工全粒玄米シリアルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
低加工全粒玄米シリアルは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
低加工全粒玄米シリアルは血糖値にどのような影響を与えますか？
低加工全粒玄米シリアルの血糖負荷は100gあたり42で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →